Bergmodell

Depressions-Selbsttest

Manchmal ist es schwer einzuschätzen, ob man nur eine schlechte Phase hat oder ob mehr dahintersteckt. Der PHQ-9 kann eine erste Orientierung geben. Er wird weltweit in Praxen und Kliniken eingesetzt und besteht aus neun kurzen Fragen.

Wichtig: Der Test ersetzt keine Diagnose. Er ist ein Hinweis, kein Urteil. Deine Antworten werden nur in deinem Browser ausgewertet – nichts wird gespeichert oder übertragen.

Wie oft fühlten Sie sich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt?

  1. 1. Wenig Interesse oder Freude an Ihren Tätigkeiten
  2. 2. Niedergeschlagenheit, Schwermut oder Hoffnungslosigkeit
  3. 3. Schwierigkeiten ein- oder durchzuschlafen oder vermehrter Schlaf
  4. 4. Müdigkeit oder Gefühl, keine Energie zu haben
  5. 5. Verminderter Appetit oder übermäßiges Bedürfnis zu essen
  6. 6. Schlechte Meinung von sich selbst; Gefühl, ein Versager zu sein oder die Familie enttäuscht zu haben
  7. 7. Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, z. B. beim Zeitunglesen oder Fernsehen
  8. 8. Waren Ihre Bewegungen oder Ihre Sprache so verlangsamt, dass es auch anderen auffallen würde? Oder waren Sie im Gegenteil „zappelig“ oder ruhelos und hatten dadurch einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst?
  9. 9. Gedanken, dass Sie lieber tot wären oder sich Leid zufügen möchten

Quelle: Patient Health Questionnaire (PHQ-9), deutsche Version (PHQ-D). In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorge jederzeit unter 0800 111 0 111.

Schritt 1 von 3

Kontakt aufnehmen

Worum geht es?