Das Bergmodell: Was es ist und wie es helfen kann
Das Bergmodell ist aus meiner Praxis entstanden. Es ist kein neues Therapieverfahren, sondern ein Bild – eines, das man anfassen kann.
Von Dr. med. Georg Hünig · aktualisiert am
Was ist das Bergmodell und wie kann es mir helfen?
Das Bergmodell ist ein dreidimensionales Modell: ein Berg, auf dem eine kleine Kugel liegt. Die Kugel ist dein seelischer Standpunkt. Liegt sie oben, bist du bei deinen Gefühlen. Rollt sie ab, landest du auf dem Täterplatz bei den Selbstvorwürfen oder auf dem Opferplatz bei den Vorwürfen gegen andere.
Wer das einmal gesehen hat, erkennt sich selbst schneller. Viele sagen mir, sie hätten seitdem einen Kompass dabei. Das Modell hilft, weniger zu beschuldigen – sich selbst und andere – und Beziehungen ruhiger zu führen.
Welche Erkenntnisse stecken im Bergmodell?
Aus der Tiefenpsychologie: dass vieles, was uns steuert, unbewusst ist. Aus der Entwicklungspsychologie: dass frühe Erfahrungen und Bindungen das Fundament legen. Aus der Traumaforschung: wie überwältigende Erlebnisse nachwirken. Aus der Neurobiologie: wie Fühlen im Gehirn eigentlich funktioniert.
Dazu kommen die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg, mit der ich seit 2004 arbeite, und die Achtsamkeit.
Wie unterscheidet sich das Bergmodell von anderen Ansätzen?
Es ist an keine Therapierichtung gebunden. Kolleginnen und Kollegen aus ganz verschiedenen Schulen arbeiten damit.
Der eigentliche Unterschied ist das Material. Die meisten psychologischen Modelle stehen auf Papier. Das Bergmodell steht auf dem Tisch. Man kann die Kugel rollen lassen und sehen, wohin sie fällt. Aus Verstehen wird Begreifen.
Ersetzt das Bergmodell eine Psychotherapie?
Nein. Das Bergmodell gibt darauf sogar selbst die Antwort: Für eine gesunde seelische Entwicklung brauchen wir Resonanz auf unsere Gefühle. Und Resonanz entsteht in Beziehung, nicht im Selbststudium.
Als Begleitung einer Therapie eignet es sich aber sehr gut. Viele bringen das Modell mit in ihre Stunden.
Dieser Ratgeber ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111. Im Notfall wähle 112.